Aaron: Vetëm këta KATËR HAPA duhet t’i ndiqni për një trup të mahnitshëm!
Aaron Bleyaert ka humbur rreth 35 kilogramë dhe ka vendosur ta ndajë përvojën në blogun e tij në Tumblr.
Që nga atëherë historia e tij është shpërndarë si zjarr. Ai ka shpenzuar vitet e fundit duke e formuar trupin dhe duke humbur kile, transmeton Telegrafi.
Shumë njerëz e kishin pyetur se si e ka bërë këtë, prandaj ai kishte vendosur të përpiloj një udhërrëfyes hapë pas hapi për t’i ndihmuar të tjerët t’i arrijnë këto rezultate të mahnitshme.
Sot do t’ua zbulojmë këtë udhërrëfyes 4-hapësh për humbje të peshës, të cilës nëse i mbaheni, do t’ju ndihmoj ta fitoni trupin e ëndrrave.
Shmangni birrën
Ky hap duhet të jetë i pari për shumë meshkuj, pasi që duhet të keni parasysh se pavarësisht se birra është e shijshme dhe është mundësi e mirë për t’u takuar me miqtë, ajo e dëmton rëndë figurën e trupit.
Të jemi më të përpiktë: një birrë është e barabartë me shtatë rriska bukë. Çfarë mendoni rreth kësaj?
Mos konsumoni shumë lëngje frutash
Lëngjet e frutave përmbajnë shumë sheqer, ndërsa sheqeri është tejet i dëmshëm për shëndetin e njeriut, si dhe për figurën e jashtme.
Kontrolloni porcionet
Filloni shujtën duke ngrënë mishra dhe perime. Kjo lehtësisht do t’ju ndihmoj të humbni peshë. Në restaurante, menjëherë vendoseni gjysmën e shujtës që e keni porositur në një pjatë tjetër për ta marrë në shtëpi, pasi që duhet ta konsumoni më vonë. Kjo është metodë e mirë për kontrollimin e porcioneve.
Regjistrohuni në palestër
Nëse nuk bëni ushtrime fizike, asnjëherë nuk do të fitoni një nga ata trupa të cilët të gjithë i admirojnë. Pavarësisht se sa kile humbni si pasojë e ndryshimeve në dietë, trupi asnjëherë nuk do të jetë me muskuj nëse keni mungesë të aktivitetit fizik.
Është tejet gjë e mirë nëse ecni dhe vraponi, por shkuarja në palestër i shpejton efektet.
Palestrën duhet ta vizitoni disa herë brenda jave dhe duhet t’i bëni të gjitha llojet e ushtrimeve. Mbani mend, gjithmonë filloni me pritshmëri modeste dhe ndërkohë i ngritni qëllimet tuaja. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Si të flisni me njerëzit në botën e përtejme: Një kujtesë e të humburve që nuk mund të harrohen
Produkti i juaj i përditshëm që e merrni kudo me vete mund të jetë më i ndotur se tualeti
A e dini pse duhet të vendosni pak fletë alumini pas ruterit? Shkencëtarët garantojnë për këtë truk
Sorrat janë në gjendje të mbajnë mëri dhe të kujtojnë fytyrën tënde nëse sillesh keq me to
Përse shumica qëndrojnë të martuar edhe pse nuk janë të lumtur – dhe nuk dashurohen
A e dini se për çfarë shërben vrima tek kapaku i kënaçes?
Tri shprehje të njerëzve me inteligjencë të lartë emocionale
Pse hajdutët vendosin një biskotë tek hyrja e banesës tuaj, e vërteta e frikshme që duhet ta dini
Nëse ju ndodh kjo situatë në hotel, kërkoni ta ndërroni menjëherë dhomën të cilën e keni rezervuar
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Sot harroni të gjitha hallet, ZBRITJA në Deals me na shku huq nuk na falet
Përfito nga zbritja dhe apliko në trajnimin për Bazat e Menaxhimit të Burimeve Njerëzore
Më të lexuarat
Njëri nga të kërkuarit për tentim vrasjen në Prishtinë e kishte rrahur reperin Fero në vitin 2018
Stradner: Vuçiq dhe Dodik po përgatisin jetësimin e idesë për "botën serbe"
I pyetur nga Bundesliga se cilit person të famshëm ia ka numrin e telefonit - Xhaka zgjodhi legjendën e futbollit
Mësohet se kush, përveç Serbisë, votoi kundër rekomandimit për anëtarësimin e Kosovës në Këshillin e Evropës
Hoxha: Grupe kriminale serbe po përgatiten për sulm në veri
"Unë thjesht dua të luaj futboll" - Vini Jr me një gjest të shëmtuar në miqësore, Laporte tallet me të pas ndeshjes