LAJMI I FUNDIT:

Dëshironi gjoks më të madh dhe më muskulor? Atëherë bëjeni këtë ushtrim dy-minutësh (Video)

Dëshironi gjoks më të madh dhe më muskulor? Atëherë bëjeni këtë ushtrim dy-minutësh (Video)
-->

Një ndër mënyrat më të mira për të shënuar progres në palestër: Përgjysmojeni numrin e peshave që zakonisht i ngrini dhe dyfishojeni sasinë e kohës që e shpenzoni duke i ngritur ato.

Zgjatja e kohës që muskujt e kalojnë nën tension promovon rritje të muskujve dhe në videon e mëposhtme, BJ Gaddour tregon si ta përdorni këtë teknikë për t’i ndërtuar muskujt e gjoksit.

Ky ushtrim është i lehtë për nyejt, por rezultatet janë ekstreme. Pushoni 1 deri në 2 minuta mes rundeve. /Telegrafi/

Në trend Stil

Më shumë
Lugina e Vdekjes është bërë me një liqeni të ri të pazakontë që po mbushet me një shpejtësi deri tani të paparë

Lugina e Vdekjes është bërë me një liqeni të ri të pazakontë që po mbushet me një shpejtësi deri tani të paparë

Çfarë të vizitosh
Gjashtë mënyra të thjeshta se si të hiqni njollat nga veshjet dhe mobiliet

Gjashtë mënyra të thjeshta se si të hiqni njollat nga veshjet dhe mobiliet

Bëje vet
Pse burrat qëndrojnë më gjatë në një raport toksik, krahasuar me gratë, pavarësisht ndjenjave apo rrethanave

Pse burrat qëndrojnë më gjatë në një raport toksik, krahasuar me gratë, pavarësisht ndjenjave apo rrethanave

Lifestyle
Si të zgjidhni ngjyrat që sjellin lumturi në shtëpinë tuaj

Si të zgjidhni ngjyrat që sjellin lumturi në shtëpinë tuaj

Lifestyle
S’ka asnjë njollë që nuk mund të hiqet! Mjeshtri zbulon truket, nga rrobat te lavamani

S’ka asnjë njollë që nuk mund të hiqet! Mjeshtri zbulon truket, nga rrobat te lavamani

Bëje vet
Katër problemet me të cilat përballen çiftet në ditët e sotme

Katër problemet me të cilat përballen çiftet në ditët e sotme

Këshilla Lifestyle
Kalo në kategori