LAJMI I FUNDIT:

Fitnes motivimi: Shtatë këngë të cilat patjetër duhet të gjenden në listën tuaj

Fitnes motivimi: Shtatë këngë të cilat patjetër duhet të gjenden në listën tuaj
-->

Është treguar shkencërisht që muzika përmirëson efektin, motivimin dhe ndihmon që shpejt të harrohet dhembja e muskujve gjatë stërvitjeve.

Nuk është e rastësishme që shumica nuk mund të imagjinojë stërvitjen pa muzikë, transmeton Telegrafi.

Doktori Kostas Karagiorgis, psikolog sportiv në Universitetin Brunel në Londër dhe autor i muzikës së aplikuar në stërvitje dhe sport ia ka kushtuar karrierën e vet kërkimit të efektit të muzikës në rezultate gjatë stërvitjes.

“Muzika mund të ketë efekt themeltar në gjendjen tonë emocionale dhe çdo aspekt i muzikës mund t’i kontribuojë kësaj, duke përfshirë fjalët, tempin dhe ritmin”, thotë doktori. Shembulli kryesor është kënga Eye of the Tiger në filmin “Rocky”

Studimet tregojnë që dëgjimi i këngëve të cilat përshtaten perfekt në llojin e caktuar të stërvitjes i kontribuon motivimit më shumë se ndonjë pije energjike.

Muzika do t’ju ndihmojë që t’i përmbaheni rutinës dhe të stërvitni rregullisht.

Këto janë disa nga këngët të cilat mund të gjenden në listën tuaj, por të cilat do të bëjnë stërvitjen tuaj më pak të mundimshme:

1. FOO FIGHTERS, Everlong (tempo: 158 bpm)
2. R. KELLY, The World’s Greatest (tempo: 96 bpm)
3. FUN, We are young (tempo: 116 bpm)
4. NAUGHTY BOY FEAT. BEYONCE and ARROW BENJAMIN, Runnin’ (tempo: 140 bpm)
5. BLONDIE, One Way or Another (tempo: 161 bpm)
6. PRODIGY, Run with the Wolves (tempo: 166 bpm)
7. KANYE WEST, Power (tempo: 77 bpm)

/Telegrafi/

Në trend Stil

Më shumë
Lugina e Vdekjes është bërë me një liqeni të ri të pazakontë që po mbushet me një shpejtësi deri tani të paparë

Lugina e Vdekjes është bërë me një liqeni të ri të pazakontë që po mbushet me një shpejtësi deri tani të paparë

Çfarë të vizitosh
Gjashtë mënyra të thjeshta se si të hiqni njollat nga veshjet dhe mobiliet

Gjashtë mënyra të thjeshta se si të hiqni njollat nga veshjet dhe mobiliet

Bëje vet
Pse burrat qëndrojnë më gjatë në një raport toksik, krahasuar me gratë, pavarësisht ndjenjave apo rrethanave

Pse burrat qëndrojnë më gjatë në një raport toksik, krahasuar me gratë, pavarësisht ndjenjave apo rrethanave

Lifestyle
Si të zgjidhni ngjyrat që sjellin lumturi në shtëpinë tuaj

Si të zgjidhni ngjyrat që sjellin lumturi në shtëpinë tuaj

Lifestyle
Irina Shayk jep me qira banesën e saj në Nju-Jork për një shumë marramendëse: Luks dhe bukuri nga të gjitha anët

Irina Shayk jep me qira banesën e saj në Nju-Jork për një shumë marramendëse: Luks dhe bukuri nga të gjitha anët

Stil
S’ka asnjë njollë që nuk mund të hiqet! Mjeshtri zbulon truket, nga rrobat te lavamani

S’ka asnjë njollë që nuk mund të hiqet! Mjeshtri zbulon truket, nga rrobat te lavamani

Bëje vet
Kalo në kategori