Fitnes motivimi: Shtatë këngë të cilat patjetër duhet të gjenden në listën tuaj
Është treguar shkencërisht që muzika përmirëson efektin, motivimin dhe ndihmon që shpejt të harrohet dhembja e muskujve gjatë stërvitjeve.
Nuk është e rastësishme që shumica nuk mund të imagjinojë stërvitjen pa muzikë, transmeton Telegrafi.
Doktori Kostas Karagiorgis, psikolog sportiv në Universitetin Brunel në Londër dhe autor i muzikës së aplikuar në stërvitje dhe sport ia ka kushtuar karrierën e vet kërkimit të efektit të muzikës në rezultate gjatë stërvitjes.
“Muzika mund të ketë efekt themeltar në gjendjen tonë emocionale dhe çdo aspekt i muzikës mund t’i kontribuojë kësaj, duke përfshirë fjalët, tempin dhe ritmin”, thotë doktori. Shembulli kryesor është kënga Eye of the Tiger në filmin “Rocky”
Studimet tregojnë që dëgjimi i këngëve të cilat përshtaten perfekt në llojin e caktuar të stërvitjes i kontribuon motivimit më shumë se ndonjë pije energjike.
Muzika do t’ju ndihmojë që t’i përmbaheni rutinës dhe të stërvitni rregullisht.
Këto janë disa nga këngët të cilat mund të gjenden në listën tuaj, por të cilat do të bëjnë stërvitjen tuaj më pak të mundimshme:
1. FOO FIGHTERS, Everlong (tempo: 158 bpm)
2. R. KELLY, The World’s Greatest (tempo: 96 bpm)
3. FUN, We are young (tempo: 116 bpm)
4. NAUGHTY BOY FEAT. BEYONCE and ARROW BENJAMIN, Runnin’ (tempo: 140 bpm)
5. BLONDIE, One Way or Another (tempo: 161 bpm)
6. PRODIGY, Run with the Wolves (tempo: 166 bpm)
7. KANYE WEST, Power (tempo: 77 bpm)
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëLugina e Vdekjes është bërë me një liqeni të ri të pazakontë që po mbushet me një shpejtësi deri tani të paparë
Gjashtë mënyra të thjeshta se si të hiqni njollat nga veshjet dhe mobiliet
Pse burrat qëndrojnë më gjatë në një raport toksik, krahasuar me gratë, pavarësisht ndjenjave apo rrethanave
Si të zgjidhni ngjyrat që sjellin lumturi në shtëpinë tuaj
Irina Shayk jep me qira banesën e saj në Nju-Jork për një shumë marramendëse: Luks dhe bukuri nga të gjitha anët
S’ka asnjë njollë që nuk mund të hiqet! Mjeshtri zbulon truket, nga rrobat te lavamani
Zyrtari amerikan vizitë në Kosovë, “shmang” Kurtin – takohet vetëm me presidenten Osmani
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Sot harroni të gjitha hallet, ZBRITJA në Deals me na shku huq nuk na falet
Përfito nga zbritja dhe apliko në trajnimin për Bazat e Menaxhimit të Burimeve Njerëzore
Zbulo qysh mundesh me i vesh gërshetat me ZBRITJE
Më të lexuarat
Konfirmojnë lidhjen e dashurisë - Erolld Belegu dhe Diola Dosti shfaqen më të lumtur se kurrë
Deklarimet e Vuçiqit për luftë, deputeti gjerman i reagon ashpër Borrellit e Lajçakut, po e akuzoni Kurtin pa arsye
Aeroplani supersonik që ishte më i shpejtë se Concorde
Babai i Gentian Bejtjes: Nëse djali im ka vrarë e ka prerë, i jap dorën atij që e vrau!
Premtimi i Abelard Tahirit: Nëse Kurti edhe një herë bëhet kryeministër, unë e lë mandatin e deputetit
Barcelona i përgjigjet çmimit që Man Utd i ka vënë kartonit të Greenwood