Pa ëmbëlsira
Studimet kanë vërtetuar se kur një person kalon shpejt në një dietë të ashpër, herët a vonë heq dorë dhe fillon të hajë së tepërmi.Duke pirë vetëm ujë për shkak të dëshirës për të ngrënë, bën që ai person të dorëzohet. Kjo do të thotë që një kafshatë e vogël e ndonjë ëmbëlsire nuk do të bëj ndonjë dëm të madh deri në kohën kur do t’ia dilni ta kontrolloni veten dhe të hani me të vërtetë pak.
Ekspertët pohojnë se ushqimi i ëmbël është një pjesë shumë e rëndësishme në mënyrën e shëndoshë dhe të ekuilibruar të të ushqyerit. Zgjidhni ëmbëlsira të cilat kanë deri në 200 kalori dhe që kanë përbërës të shëndoshë.
Sheqeri me ngjyrë kafe ose fruktoza janë më të shëndetshëm sesa sheqeri i bardhë, por teprimi i njërit apo tjetrit do të ketë ndikim negativ në humbje e peshës. /Telegrafi/
