Të gjithë mendojmë se lodhja shfaqet si pasojë e stresit, aktiviteteve fizike etj., mirëpo ka shumë faktorë që e shkaktojnë lodhjen e pa arsyeshme.
Ndër këta faktorë mund të jetë mungesa e gjumit, ushqimi i dobët, stili i shfrenuar i jetës etj., transmeton Telegrafi.
Sidoqoftë, për ta zgjedhur këtë problem duhet të hani ushqime më të shëndetshme, të bëni gjumë më të mirë dhe të keni më shumë kujdes me konsumimin e alkoolit.
Këto janë ushqimet që duhet t’i konsumoni për ta hequr qafe lodhjen:
* Zarzavatet e detit
* Proteinat, pasi që absorbojnë glukozën dhe balancojnë nivelet e sheqerit në gjak
* Probiotiokët, pasi që ndihmojnë në balancimin e baktereve në lukth që e shkaktojnë lodhjen apo dhimbjen në nyej
* Ushqimet me Omega-3
* Ujë, për shkak se dehidratimi vetëm sa e rrit lodhjen dhe rekomandohet të pini një gotë ujë çdo dy orë.
Përveç këtyre gjërave që duhet t’i konsumoni, ju gjithashtu duhet t’i shmangni disa ushqime, si psh:
* Alkoolin
* Kafeinën
* Glutenin etj. /Telegrafi/
Nga Dukagjini Bookstore
Nga Foleja
Nga El Taxi
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
A u vodh Barcelona në El Clasico? Cafu deklarohet shkurt dhe qartë
Dëshmitarja që pa vrasjen e gazetares britanike në vitin 1999, pretendon se pas këtij akti qëndron serbi i njohur si Legia
"Ish-gjyqtari më i pasur në botë", është pronari i dy super bizneseve dhe ka pasuri neto më shumë se Mike Tyson
Gazetari britanik tregon nëse mund të ketë luftë në Kosovë dhe Bosnjë
Publikohet biseda e gjyqtarit me dhomën e VAR-it për golin ‘fantazmë’ të Lamine Yamal
"O Bes Kallaku", reagimi epik i Xhensilës kur fansat i përmendin ish-partnerin në koncert