Përgatitja mendore është kruciale për të përfituar më së shumti nga ushtrimet fizike. Duke e përgatitur veten mendërisht dhe fizikisht, ju do të keni një avantazh kur është fjala për arritjen e qëllimeve.
Këto janë disa këshilla që do t’ju ndihmojnë të jeni më të gatshëm para ushtrimeve fizike:
Vendosni vetes qëllime
Vënia e qëllimeve është kruciale për motivim. Nëse e keni një qëllim të caktuar të cilin dëshironi ta arrini, gjithmonë do të qëndroni më të motivuar gjatë rrugëtimit tuaj.
Krijoni një plan
Është e rëndësishme të krijoni një plan, të cilin duhet ta ndiqni për të shfrytëzuar më së miri kohën në palestër. Mungesa e një plani e bën më të vështirë gjurmimin e progresit.
Përqendrohuni në të mirat që do t’i arrini
Ka shumë mënyra prej së cilave mund të përfitoni nga ushtrimet fizike. Duke i menduar të gjitha ato gjatë ushtrimeve fizike, ju vetëm sa do të ndjeheni më të motivuar. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Cinestar
Nga Volvo Kosova
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Makina larëse harxhon dy herë më shumë energji elektrike për shkak të një gabimi që bëjmë
Menaxhoni peshën dhe luftoni infeksionet duke përdorur proteina dhe vitamina
Rregullat e karmës që do t’jua ndryshojnë perspektivën për jetën
Horoskopi vjetor 2024 - një kohë e fillimeve dhe mundësive të reja!
Test psikologjik i Frojdit që ta njihni më mirë veten: Zbuloni brendinë e shpirtit tuaj!
Një udhëzues si të gjeni se ç’masë unaze keni
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Çfarë janë retë artificiale dhe a shkaktuan përmbytjet e mëdha në Dubai?
Gazeta ukrainase: Pse vendimi i Asamblesë Parlamentare të Këshillit të Evropës për Kosovën është humbje historike për Serbinë
“Vetëm një skuadër në Evropë është më e mirë se Bayern Munich” – legjenda e bavarezëve flet për Tuchel dhe ecurinë e klubit
Parandalohet vrasja e Volodymyr Zelenskyt - arrestohet shtetasi polak që bashkëpunonte me rusët
Zyrtare: Serie A do të ketë pesë skuadra në Ligën e Kampionëve për sezonin 2024/25
Policia serbe e dërgon në paraburgim mërgimtarin nga Gjakova që e arrestoi në kufi