Tri ushtrimet e thjeshta që do t’ua djegin dhjamin kudo dhe kurdo! (Video)
Për t’i kryer këto ushtrime nuk keni nevojë të shkoni në palestër, nuk keni nevojë të keni as paisje në shtëpi, por krejt çfarë ju duhet është vullneti dhe dëshira për të ushtruar.
Edhe nëse jeni të regjistruar në palestër, por për çfarëdo arsye nuk mund të shkoni në ndonjë mbrëmje të caktuar, atëherë mos keni stres. Këto tri ushtrime të thjeshta me peshtë të trupit – të cilat mund të performohen edhe në dhomën e ndejës – do t’ju djegin kalori dhe dhjam shumë shpejt, transmeton Telegrafi.
Thjesht vendoseni mënjanë tavolinën e kafesë dhe përvishuni punës.
Direktivat: Performoni gjashtë përsëritje të secilit ushtrim në bazë të renditjes së mposhtme. Procedurën e përsëritni aq shumë herë sa mundeni brenda një periudhe prej tre minutave. Pushoni një minutë.
Burpee
Ushtrime squat me peshë të trupit
Pompa
Ky është vetëm rundi i parë. Ju duhet t’i bëni pesë deri në dhjetë runde! /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Si funksionon tualeti në një aeroplan në lartësi 12,000 metra – ka shkencë pas gjithçkaje
Të gjithë e kemi këtë produkt në shtëpi dhe bën mrekulli për bimët tuaja
Rruga më e shkurtër në botë – është vetëm dy metra e gjatë dhe në të ndodhet edhe një hotel
Rruga më e shkurtër në botë - është vetëm dy metra e gjatë dhe në të ndodhet edhe një hotel
A e dini pse duhet të vendosni pak fletë alumini pas ruterit? Shkencëtarët garantojnë për këtë truk
A e dini se për çfarë shërben vrima tek kapaku i kënaçes?
Të gjithë e kemi këtë produkt në shtëpi dhe bën mrekulli për bimët tuaja
A e dini pse qeset me çipsa nuk mbushen plot – ekziston një arsye e mirë për këtë
Pse duhet të vendosni një filxhan tek dera sa herë që jeni vetëm në banesë? Ja arsyeja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Madam, stili jot lyp këpucë franceze?
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Më të lexuarat
Pse Mali i Zi votoi kundër Kosovës në KiE, flet Dritan Abazoviq
Akulli polar po shkrihet dhe po ndryshon rrotullimin e Tokës - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin
Hamza: Jam më i mirë se Kurti në qeverisje, kam përvojë më shumë se Abdixhiku - Haradinaj s’do të jetë kryeministër
Publikohen videot intime në zyre të ushtarakut ukrainas - ai po kërkohet për tradhti kombëtare në Kiev
Reagon babai i Olti Hysenit, pas deklaratës 'bombastike' të lojtarit të talentuar
Nënkryetarja e PE-së e thotë hapur se BE-ja gaboi me masat ndaj Kosovës, tregon pse po amnistohet Serbia